현대인들은 스트레스와 바쁜 일상속에 노출되어 있기 때문에 자신도 모르는 사이 우울증이 찾아올 수 있는데요. 먄약 2주 이상동안 우울한 상태가 지속되거나 식욕이 떨어지거나 잠을 잘 주무시지 못하는 경우 전문가와 상담하여 치료하는 것이 필요합니다. 우울증을 극복하기 위해서는 규칙적인 운동과 충분한 수면 그리고 좋은 음식을 먹는 것이 필요한데요. 오늘은 우울증에 좋은 음식 5가지에 대해서 확인해보도록 하겠습니다. 1) 붉은살생선 오메가3 함유가 높은 식품을 드시는 것이 좋은데요. 우리 쉽게 접하게 되는 붉은살 생선에는 오메가3 지방산이 다량 함유되어 있습니다. 이 오메가3 성분이 사람의 기분을 좋게 만들어주는 뇌 화학물질인 세로토닌 분비를 촉진하는 효과가 있습니다. 특히 이 오메가 3지방산은 연어, 고등어, ..
1. Schedule 정보 - 기준점 : 작업 일정 산출을 위한 기준일정(대일정/중일정) - 기준항목 : 기준일정에 대한 ACT'Y - 블럭구분 : 기준점이 [선행]일 경우 블럭구분(조립/PE....) - 기준공정 : 기준항목이 [선행]일 경우 중일정 공정 - 착수/완료 : S(기준점 착수일기준), F(기준점 완료일 기준) - 작업시점 : 해당 작업의 착수 시점 - 작업기간 : 해당 작업을 완료하기 위해 소요되는 작업기간 - 착수일 : 해당 작업의 계획 착수일 - 완료일 : 해당 작업의 계획 완료일 - 기준일 : 일정을 산출할 당시의 기준점에 대한 기준일 - 변경기준일 : 변경된 기준일 1. WBS 설정/예산코드/공정 1) WBS 정의 : WBS의 세부공종을 설정합니다. 2) 예산코드 : 예산코드를 설정..
한번쯤 통풍을 경험하신 분들을 다 공감하시겠지만 통풍은 바람만 불어도 아픔을 느낄정도로 고통을 동반하는 질병입니다. 통풍은 요산이 체내에 쌓이게 발병하는데 주로 관절에 통증을 주는데 그 중에서도 엄지발가락 부위에 바늘로 콕콕 찌르는 아픔을 느끼게 됩니다. 통풍이 통증은 요산결정이 마치 가시처럼 생겨서 발생되는데요. 그렇기 때문에 통풍 진단을 받게 되면 몸 속 요산 수치를 조절해주는 것이 필요한데요. 따라서 오늘은 통풍에 좋은 약초에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1) 국화꽃 국화차는 밤에 잠을 잘 못드는 분들에게도 좋은 효과가 있어서 불면증이 있으신 분들도 많이 찾고 있는데요. 뿐만 아니라 국화차는 통풍에도 좋은 효능이 있는데요. 그 이유는 몸에 열을 내려주며 염증을 제거해 주는 소염 작용, 그리고 몸 ..